2008年12月31日

断食(3日目)その3

《良い子は絶対にマネしてはいけません!!死んでも知らないからね。》

自分の息がなんだか臭い。尿も変な匂いがする。顔色悪い。肌はガサガサだ。時々、吐き気がする。こんなことが健康に良いはずないと思う。断食で五感が鋭くなると言う人もいたけど、ぼくの場合は頭がぼーっとして分からない。今はとにかく早く終わって欲しい。明日の朝の断食明けまで、あと約9時間。眠れないのが辛い。

以上、むろみん谷より、実況中継でお伝えしました。

posted by むろみん at 22:31| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

断食(3日目)その2

《良い子は絶対にマネしてはいけません!!死んでも知らないからね。》

明日の朝の断食明けまで残り約12時間だ。よく頑張ってると思う。ブログを書くのも大変になってきた。

本日の体重、57.1キロ
以上、むろみん谷より、実況中継でお伝えしました。

posted by むろみん at 19:29| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

断食(3日目)その1

《良い子は絶対にマネしてはいけません!!死んでも知らないからね。》

最終日の朝になった。変な話し食べるもん食べないと、出るもんも出ないね。胸のムカムカも目の疲れも治って、昨夜の辛さが嘘みたい。空腹感もなく爽快な朝だ。

以上、むろみん谷より、実況中継でお伝えしました。

posted by むろみん at 08:46| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月30日

断食(2日目)その5

《良い子は絶対にマネしてはいけません!!死んでも知らないからね。》

やっぱり夜は辛い。胸はムカムカするし、目の奥がズキズキする。寝たいのに寝られない。

なんで断食なんか始めちゃったのかな?キツい、リタイアするか?でも、頑張る。

以上、むろみん谷より、実況中継でお伝えしました。

posted by むろみん at 23:32| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

断食(2日目)その4

《良い子は絶対にマネしてはいけません!!死んでも知らないからね。》

昨日もそうだったんですが、昼間は気がまぎれていて比較的楽に過ごせるんですが、夜が結構辛いです。

カロリーがないせいか寒いし、体を動かすのも大変だし、目がすごく疲れます。注意力も落ちてます。

空腹を通り過ぎて胃のあたりがムカムカします。これは水を飲むと少し楽になります。お腹はなんだかペッチャンコになってます。

本日の体重、59.1キロ。
以上、むろみん谷より、実況中継でお伝えしました。

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断食(2日目)その3

《良い子は絶対にマネしてはいけません!!死んでも知らないからね。》

ぼくが挑戦している断食は「水断食」と言って、水だけは飲んでもいいけど、それ以外は一切口にしないと言うもの。食べ物を摂らないのはもちろん、お茶やジュースも飲みません。とにかく、口に出来るものが水だけなので、ミネラルウォーターをたっぷり買い込みました。

ちなみに、ネットで見てると、最近は「ジュース断食」なんて言うのもあって、断食中でも野菜ジュースを飲んでもいいんだそうです。これなら比較的楽に挑戦できそうですよね。

実を言うと、ぼくも最初は「ジュース断食」にしょうかと思ってました。でも、ある友人に話したら、そんなの「断食」じゃなくて、ジュース「ダイエット」じゃん!と一蹴されてしまいました(笑)

たしかに、ぼくの感覚から言っても、やっぱりジュースを飲んだら「断食」じゃないよな、と思ったので「水断食」にしました。さすがに水も飲まないのは、体を壊しそうで怖かったので・・・。ところで、お坊さんとかが修行でやる断食って、水は飲んでいい
のかな?

さて、この辺りで、ぼくの断食計画を公表しておきます。目標期間は3日、前日の準備と断食が終わったあと通常の食事に戻るプロセスを含めると1週間かかります。

まず1日目(断食前日)は食事を減らして準備をします。2日目から4日目までの3日間が断食で水だけで過ごします。5日目から7日目の3日間、つまり断食したのと同じ日にちをかけて、少しづつお粥などを食べて始め、徐々に普段の生活に戻します。

聞くところでは、この通常の食事に戻るプロセスで気を抜いてしまうと、せっかくの断食の効果が台無しになってしまうそうです。

以上、むろみん谷より、実況中継でお伝えしました。

posted by むろみん at 17:40| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

在りし日を偲んで

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《実験終了》カフェのデザートの上に乗っていたミントは、果たして生き返るのか!?

ついに「ミント1号」も枯れてしまった。1号も2号もちゃんと根っこまで生えてたのに、どうして枯れてしまったのか?今でも理由が良く分からない。

でも、また機会があったら、試してみたい。今回の経験を活かせば、次はもう少し上手くやれるだろう。この実験の最後に、ミント1号、2号の遺影を載せて、在りし日を偲ぶ。

以上、むろみん谷より“愛を込めて”お届けしました。

posted by むろみん at 13:10| Comment(0) | ミント栽培日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

断食(2日目)その2

《良い子は絶対にマネしてはいけません!!死んでも知らないからね。》

しかし、不思議なもんだ。断食なんて誰かに命令されたら絶対に嫌だけど、自分からやる分には結構楽しい。次は、どうなるのかな?って好奇心が働いてる。

ところで、苫米地英人先生が「現代人は、もはや餓死する心配がないのに、餓死の恐怖に支配されている」と言う意味のことを書いておられたと記憶している。

健康を害するほど食べ過ぎてしまうのも、必死になってお金を集めようとするのも、根底には餓死への恐れがあるんだとか。

たしかに言われて見れば、そうかも知れない。食べ物がないって恐ろしい。断食だって想像してる段階では、きっと、すごく辛いと思ってた。でも、実際にやって見ると、それほどでもない。

3日ぐらい何も食べなくても死なない。それが体験として腑に落ちたら、「餓死の恐怖」から少しは自由になれるのかな?本当に大切なものが何か見えてくるのかな?

以上、むろみん谷より、実況中継でお伝えしました。

posted by むろみん at 12:57| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

断食(2日目)その1

《良い子は絶対にマネしてはいけません!!死んでも知らないからね。》

いよいよ断食2日目に突入です。昨日の夜は食欲との闘いでした。夢の中にも食べ物が出てくるし(笑)

今朝も起きた直後は、かなり辛かったです。職場まで普段なら歩いて20分ぐらいなのに、今日は30分ぐらいかかりました。関節に力が入ってない感じ。

でも、それも体を動かしてるうちに少しづつ楽になって来ました。じっとしてた方が楽なのかと思ってましたが、実際は軽く動いた方が空腹感も感じませんね。

ただ、街を歩いていると、やたらと食べ物屋さんが目につきます。しかも、どれもこれも、すごく美味しいに見えます。断食開けたら焼肉とか行きたいなぁ。

以上、むろみん谷より、実況中継でお伝えしました。

posted by むろみん at 12:23| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月29日

断食(1日目)その3

《良い子は絶対にマネしてはいけません!!死んでも知らないからね。》

今日の仕事を終えて帰ってきました。今のところ、想像していたような空腹感や辛さはありません。

仕事もごく普通に出来たし、空腹でフラフラすることもありませんでした。街を歩いてるときに、食べ物の匂いがしてくると、いい匂いだなぁ、食べたいなぁって思いますが、でも、それって断食してないときでも同じなので・・・。私の場合、ご飯を食べた直後でも、美味しそうな匂いには反応することがありますからね(笑)

本日の体重、60.1キロ
以上、むろみん谷より、実況中継でお伝えしました。

posted by むろみん at 20:04| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

断食(1日目)その2

《良い子は絶対にマネしてはいけません!!死んでも知らないからね。》

お昼を過ぎた。普段ならお腹が空くはずなんだけど、食べないと決めているせいか、あまり空腹感は感じない。部屋が乾燥していることもあり、水をちびちび飲みながら淡々と仕事をしている。

さすがに、今日はオフィス街も静かだ。ぼくも今日は早く切り上げて帰ろう。

以上、むろみん谷より、実況中継でお伝えしました。

posted by むろみん at 13:55| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

断食(1日目)その1

《良い子は絶対にマネしてはいけません!!死んでも知らないからね。》

第1日目の朝である。普段から朝食は抜くことが多いので、特に苦しい感じはしない。ただ、普段と違って前日から食事を減らしているので、胃が「からっぽ」な感じがする。空腹とは、ちょっと違ってお腹が「からっぽ」の感じ・・・「胃が軽い」とでも言えばいいのかな?とりあえず、水をコップ1杯ほど飲んだ。

まだ、今年の仕事が残っているので、徒歩(20分ほど)で職場へ行く。今日も空がキレイだなと思うけど、なんだか物足りないぐらい「普通」の朝だ。

以上、むろみん谷より、実況中継でお伝えしました。

posted by むろみん at 10:55| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月28日

断食(前日)その2

《良い子は絶対にマネしてはいけません!!死んでも知らないからね。》

いや、しかし、まだ本番の断食に入っていないのにお腹空いて来たよ!!大丈夫なのか?とりあえず、今日はもう寝よう・・・。

本日の体重:60.6キロ。
以上、むろみん谷より、実況中継でお伝えしました。

posted by むろみん at 23:28| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

断食(前日)その1

《良い子は絶対にマネしてはいけません!!死んでも知らないからね。》

今、断食が熱いらしい。ファスティングなんて言う横文字の呼び方もあって、なんだかお洒落だ。ギャル達(←死語?)もダイエットと美肌のために断食に夢中らしい。ホンマかいな?「断食」に関する本も結構出ていて、ダイエットや美容、健康、長寿、さらにはスピリチュアル的にも何かと良いことがあるらしい。

でもさ、断食って、要するに、ものを食べなければいいんでしょ?って思ったら、そう単純なものではないらしい。

ネットで調べたら、どうやら断食で難しいのは、食べない期間じゃなくて、通常の食事に戻るまでの間なんだって。断食のあと、すぐにいつもと同じような食事をしたら、たちまちリバウンドが起きるし、内蔵にもダメージを与えてしまうのだそうだ。

たとえば、3日間断食したら、今度は3日間かけて少しづつ通常の食事に戻す。もちろん、いきなり肉なんか食べてはいけない。また、いきなり断食に入るのではなく前日から食事を軽くして夜食なども食べてはいけないらしい。

そもそも素人がひとりで断食するのは危険なので、わざわざ専門の道場に入るのだそうだ。しかし、ダメと言われりゃやって見たいのが人情だから、年末年始の休みを利用して、さっそく試してみることにした。

そこでだ、今日は断食の前日と言うことで、食事を減らしていく。朝食はフルーツ(柿とみかん)、昼と夜にはファンケルの発芽米お粥を一袋づつたべた。

夜はお粥の他に、モズク、ウミブドウ、泡盛3杯を飲む。本当はアルコールなんて絶対にダメに違いない。

以上、むろみん谷より、実況中継でお伝えしました。

posted by むろみん at 23:02| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

なっ、なんで!!

《実験中!》カフェのデザートの上に乗っていたミントは、果たして生き返るのか!?

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突然、原因不明のまま「ミント1号」がヨレヨレにしなびてしまって、復活できない。運命よ、本当に性格の悪い意地悪をするじゃないか!!

以上、むろみん谷より“愛を込めて”お届けしました。

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忘年会

思いっきり髪を切った。

忘年会で思いっきり笑った。語りあった。

状況は厳しいままだけど、ずっと心に引っかかってチクチク痛んでいたものが、朝、起きたら消えてた。

空がとっても澄み切って美しく見えた。

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2008年12月27日

「ミント1号」の急変

《実験中!》カフェのデザートの上に乗っていたミントは、果たして生き返るのか!?

むろみん 's Diary 081227_0818~01.jpg

一旦は元気を取り戻した「ミント1号」だったが、昨日、家に帰って見ると、またまた萎れている。葉っぱも何枚か枯れている。水はたっぷりあるのに一体どうしたんだろう?

あまり良い方法とも思えなかったが、水がダメなら土に植えるしかないか?と言うわけで鉢植えにしてみた。一晩経ったが容態は悪化するばかり。がっかり。

以上、むろみん谷より“愛を込めて”お届けしました。

posted by むろみん at 08:29| Comment(0) | ミント栽培日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年12月26日

仕事納め

一応、今日で仕事納めのはずなんだけど、仕事が終わらない。今年は大掃除する余裕もなかったから、とりあえず机の上だけは片付ける。まぁ、これだけでもちょっとはスッキリした。今日は「ほっかほっか亭」の唐揚げ弁当が食べたかったけど、もう閉まっちゃったなぁ・・・

posted by むろみん at 21:57| Comment(0) | ふつうの日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

プロテインダイエット

DHCの商品でプロテインダイエットと言うのがある。食事の代わりに、この粉末を水に溶かして飲めば、低カロリーで満腹感が得られて楽に痩せられると言うものだ。商品の説明によると、一食分のカロリーが約178キロカロリー、しかも美味しくてビタミンなどの栄養素や食物繊維はきちんと含まれているらしい。

これを読む限りでは良いことずくめだが、果たして本当だろうか?実際に試してみた。

1、本当に美味しいのか?

実際に飲んで見たが、女性向けに作られているためか、ぼくにとっては、少し甘すぎるように感じた。でも、たしかに飲みやすいことは飲みやすい。ぼくの好みから言うと、ミルクティー味が一番美味しかった。ダイエット食品と言うより、普通にドリンクとして楽しめるレベルだと思う。

また、コーヒー味とココア味も美味しかった。残念ながらいちご味とバナナ味はクスリ臭い感じで3ヶ月続けても好きにはなれなかった。

2、本当にお腹がふくれるのか?

日頃から少食な女性(OLさんのお弁当箱って、どうしてあんなに小さいんだろう!)にとっては満足出来る量なのかも知れないが、ぼくには物足りなかった。昼食の代わりにプロテインダイエットを飲んでいたのだが、最初のうちは夕方になると猛烈にお腹が空いた。ただ、これも2週間ほど辛抱すれば慣れてきて、それほど辛さを感じなくなった。習慣とは恐ろしいもので、3ヶ月経った今では、お昼に普通の食事をするのがなんだか面倒だ。

3、お金はいくらかかるのか?

ぼくは4900円て15食入りのものを買ったので、1食あたり約327円。このセットは5種類の味が詰め合わせになっているので、最初に買うにはお勧めである。もし、好きな味のものだけを選んで買う場合は、5食入りが1700円なので1食あたり340円になる。

また、ぼくはプロテインダイエットの粉末を溶かすのに、水道水ではなくミネラルウォーターを使っている。ミネラルウォーターは1回あたり350ミリリットル必要になる。近所のコンビニで2リットルのペットボトルが178円だから、1回分の350ミリリットルは、32円。結局、1食のお値段は359円である。

他のダイエット食品に比べてこれが高いのか安いのかは、ぼくにはよく分からない。ちなみに、職場の近くでお昼に売っているお弁当の最安値は350円である。そう考えると、あまり安くもない気もする。

けれど、お昼どきにいちいちお弁当を買いに行かなくても良いと言うのは便利だ。仕事が忙しいときには、昼食に時間をかけなくても良いと言う意外なメリットもあった。

4、本当に痩せるのか?

ほとんどに人が一番気になるのがここだろう。本当に「楽して」痩せられるのか?(笑)

メーカーのホームページで紹介されている体験談では2ヶ月で体重が10キロ減ったらしい。ただし、これらの人達は、1日に2食をプロテインダイエットに置き換えている。ぼくは、ほとんど朝食を摂らないので、2食がプロテインダイエットになると、食事の楽しみが全くなくなってしまう。

また、紹介されている人達は、毎日体重を記録しているし、メーカーもそれを勧めている。しかし、体重をマメに計ると言うことは、その度に体重を意識する、つまり痩せたいと思うわけだから、無意識のうちに間食を減らしたり生活習慣を変えているのかも知れない。

さて、そこで、ぼく場合けれど、1週間のうち5日間(月曜日から金曜日)の昼食をプロテインダイエットに置き換えてみることにした。これなら、朝食を食べないぼくも1日1回は普通の食事を楽しめるし、休日には友達と食事をしたり飲みに行ったも出来る。

また、普段は体重を計らず、特別な運動もしなかった。

では、注目の結果発表!
1ヶ月目(30食)経過 −2.2キロ(64キロ→61.8キロ)
2ヶ月目(60食)経過 ±0キロ(61.8キロ→61.8キロ)
3ヶ月目(90食)経過 −0.3キロ(61.8キロ→61.5キロ)

一ヶ月目は、2.2キロと結果が出ている。最初のうちは気合も入っていたので空腹感を我慢して、間食などを控えていたからだと思う。2ヶ月目、3ヶ月目は、ほとんど変化がない。これは、飲み会などが多かったこともあるが、空腹感を紛らわせるために間食が増えたり、夕食の分量が増えたりしたためだと思う。

5、結論!「効果はあると思うけど、過剰な期待は禁物」

たしかに、効果はある。でも、ただ、「飲めば痩せる」ほど世の中は甘くない。やはり、結果を出すためには、空腹感に耐えたり、運動をするなど、何らかの努力は必要だ。また、メーカーが勧めているとおり、毎日体重の変化を記録すると励みにもなるし結果も出やすいと思う。


posted by むろみん at 21:04| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

「うがい」は気持ちいいよ

最近のマイブームは「うがい」です。相変わらず、地味なネタだなぁ(笑)

「うがい」って言うと、風邪の予防ってことで、外出先から戻った時ってイメージですよね。

でも、ぼくのお勧めは、朝起きたときや夜寝る前の「うがい」なんです。

朝の「うがい」で喉をきれいにしておくと、外に出たとき空気が美味しく感じられます。空気が美味しいと頭も冴えて来ます。まぁ、気のせいかも知れませんが(笑)

また、夜に「うがい」をしておくと、寝ているときの呼吸がスムーズで熟睡出来ます。まぁ、これも、気のせいかも知れませんが(笑)

とりあえず、時間もお金もほとんどかからないで、気分良くなれるなら、いいかなと・・・


posted by むろみん at 11:35| Comment(0) | ふつうの日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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